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2.避免生食或半生食 確保食物的新鮮和衛(wèi)生,避免攝入過期、變質(zhì)的食物。在烹飪過程中,要做到生熟分開,且最好徹底做熟后再食用,避免生食或半生食。
老年人和兒童由于體溫調(diào)節(jié)能力相對(duì)較弱,為中暑易感人群,夏季應(yīng)特別注意防范中暑及熱射病。如果出現(xiàn)頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等中暑癥狀,應(yīng)立即到陰涼通風(fēng)處休息,并補(bǔ)充水分,癥狀持續(xù)或加重者需立即撥打120急救電話,前往醫(yī)院接受診治。
炎熱夏季,消化系統(tǒng)疾病也愛湊熱鬧。一種是急性胃腸炎,表現(xiàn)為突然的腹痛、腹瀉,伴有惡心、嘔吐或發(fā)熱。另一種是消化不良,出現(xiàn)腹脹、早飽(吃一點(diǎn)就感覺飽了)、噯氣(打嗝)等癥狀。
在大家的印象中,關(guān)節(jié)炎在冬季高發(fā),但其實(shí)該病在夏季發(fā)作或加重的情形并不少見,具體癥狀包括關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、發(fā)紅發(fā)熱,甚至晨起關(guān)節(jié)僵硬等。
一般情況下,消化系統(tǒng)疾病易發(fā)于飲食不潔(經(jīng)常吃路邊攤、外賣)、偏好高油高脂食物、生活作息不規(guī)律等人群。而濕熱天氣累及消化系統(tǒng)的主要原因是食欲下降、消化吸收功能減弱。高溫會(huì)影響胃腸道的正常蠕動(dòng)、降低腸道內(nèi)的酶活性,導(dǎo)致食物在胃中停留時(shí)間過長(zhǎng),消化吸收營(yíng)養(yǎng)的速度減緩。另外,食物在濕熱天氣容易腐敗變質(zhì),如果食用不潔食物,就可能引起胃腸道感染,出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
濕熱天氣易引發(fā)中暑有3個(gè)原因。一是環(huán)境溫度過高:當(dāng)環(huán)境溫度達(dá)到或超過30℃尤其是在無風(fēng)環(huán)境中時(shí),人體從環(huán)境中吸收的熱量過多,體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)加重;二是散熱障礙:空氣濕度大會(huì)導(dǎo)致人體汗液蒸發(fā)困難,散熱受阻,穿著不透氣的衣物、肥胖等因素會(huì)進(jìn)一步阻礙散熱;三是汗腺功能障礙:人體主要通過皮膚汗腺散熱,但由于皮膚燒傷、藥物作用(如服用西替利嗪)或其他因素導(dǎo)致汗腺功能受損時(shí),熱量在體內(nèi)蓄積,增加中暑風(fēng)險(xiǎn)。
1.保持居住環(huán)境干燥 關(guān)節(jié)炎患者需盡量保持居住環(huán)境的干燥和通風(fēng),如有必要,可使用除濕機(jī)或空調(diào)除濕功能來降低室內(nèi)濕度。
天氣炎熱,人體為了維持體溫平衡會(huì)大量分泌汗液,這些汗液如果長(zhǎng)時(shí)間停留在皮膚表面,就會(huì)成為細(xì)菌滋生的溫床。當(dāng)汗液與皮膚表面的油脂、灰塵等混合后容易形成污垢,這些污垢不僅堵塞毛孔,還會(huì)為細(xì)菌提供豐富的營(yíng)養(yǎng),使其大量繁殖。而細(xì)菌滋生和污垢堆積會(huì)破壞皮膚的正常屏障功能,使皮膚變得敏感脆弱,此時(shí)如受到摩擦、搔抓等外部刺激,就更容易引發(fā)皮膚炎癥。
1.室內(nèi)外溫差不宜過大 在夏季盡量保持室內(nèi)環(huán)境涼爽、干燥、通風(fēng),使用空調(diào)等降溫設(shè)備時(shí),注意室內(nèi)外溫差不宜過大,避免頻繁進(jìn)出空調(diào)房導(dǎo)致血壓波動(dòng)。
1xbet登录近期高溫連連,強(qiáng)對(duì)流天氣也頻繁光顧,中暑、心臟不適、皮膚瘙癢等身體問題也開始顯現(xiàn)。應(yīng)急總醫(yī)院急診科主任、主任醫(yī)師繆國(guó)斌提醒,高溫高濕天氣來襲時(shí),需謹(jǐn)防五種身體不適,及時(shí)采取防護(hù)措施以降低健康風(fēng)險(xiǎn)。
3.遵醫(yī)囑藥物治療 如果關(guān)節(jié)炎癥狀嚴(yán)重,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥、免疫抑制劑等進(jìn)行治療,但切勿自行用藥,以免延誤或加重病情。
兩種皮膚炎癥是夏季的???。其中,濕疹表現(xiàn)為皮膚紅腫、瘙癢、起疹子,嚴(yán)重時(shí)伴有滲液,易發(fā)于過敏體質(zhì)、長(zhǎng)期接觸潮濕環(huán)境或有濕疹遺傳史的人群。而日光性皮炎表現(xiàn)為皮膚紅腫、灼熱、疼痛,甚至起水皰,易發(fā)于長(zhǎng)時(shí)間戶外工作和不注意防曬的人群,以及服用光敏性藥物者。
1.外出防曬回家洗澡 夏季保護(hù)皮膚的首要措施是外出做好防曬,建議采取戴帽子、穿長(zhǎng)袖衣物、涂抹防曬霜等防曬措施。另外,每天回到家中,應(yīng)使用溫和的清潔產(chǎn)品洗澡,以清除皮膚表面的污垢和細(xì)菌,但切勿用力搓洗,以免人為損傷皮膚。
夏季關(guān)節(jié)炎發(fā)病率上升的主要原因是濕熱天氣影響到人體免疫系統(tǒng),從而導(dǎo)致免疫應(yīng)答異常,這種異常反應(yīng)可能會(huì)攻擊關(guān)節(jié)部位的軟骨和滑膜,進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)炎。此外,高溫和高濕環(huán)境還會(huì)使關(guān)節(jié)部位的液體平衡受到干擾,導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔內(nèi)積液增多,關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。
夏季心血管疾病主要由以下幾個(gè)因素誘發(fā)。一是血壓波動(dòng):濕熱天氣易致人體血管擴(kuò)張,血壓下降,而當(dāng)人從室外高溫環(huán)境進(jìn)入室內(nèi)低溫環(huán)境時(shí),血管又會(huì)迅速收縮,使血壓驟升,這種頻繁的血壓波動(dòng)會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成極大負(fù)擔(dān)。二是血糖、血脂水平變化:高溫高濕環(huán)境會(huì)使人體新陳代謝加快,能量消耗增加,為維持正常的生理功能,人體便會(huì)分泌更多的胰島素和腎上腺素等激素,導(dǎo)致血糖、血脂水平升高,對(duì)于糖尿病、高血脂患者來說,這無疑是雪上加霜。三是血液黏稠度增加:人體出汗增多,體內(nèi)水分和電解質(zhì)流失加快,如果補(bǔ)水不及時(shí),黏稠的血液在血管中流動(dòng)時(shí)阻力增大,不僅會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),還容易形成血栓。四是情緒波動(dòng):濕熱天氣易使人情緒波動(dòng),如煩躁、焦慮等,這些負(fù)面情緒會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng),令心跳加快、血管收縮,增加心血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
2.低鹽低脂低糖飲食 在飲食上遵循低鹽、低脂、低糖的原則,多吃新鮮蔬菜、水果等富含膳食纖維和維生素的食物,少吃油膩、辛辣、高糖的食物,同時(shí)保持充足的水分?jǐn)z入,以幫助維持血壓穩(wěn)定。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 在天氣允許的情況下,適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng),以促進(jìn)身體新陳代謝和血液循環(huán),改善消化功能。但需避免在中午時(shí)分劇烈運(yùn)動(dòng),以免中暑。
重癥中暑 重癥中暑可細(xì)分為3種情況。熱痙攣多發(fā)生于大量出汗及口渴,飲水多而鹽分補(bǔ)充不足,導(dǎo)致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時(shí),患者的肌肉會(huì)突然出現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣、疼痛;熱衰竭常發(fā)生于老年人及一時(shí)未能適應(yīng)高溫的人群,主要癥狀為頭暈、頭痛、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥、意識(shí)喪失等,此時(shí)的體溫正?;蛏晕⑵?;熱射病是最嚴(yán)重的中暑,患者暴露于熱環(huán)境或劇烈運(yùn)動(dòng)后,導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)熱與散熱失衡,主要表現(xiàn)為核心體溫迅速升高至40℃以上,皮膚灼熱,伴有意識(shí)障礙(如譫妄、驚厥、昏迷)等。
3.使用空調(diào)別忘定時(shí)通風(fēng) 室內(nèi)開空調(diào)消暑,別忘了定時(shí)為室內(nèi)通風(fēng),使新鮮空氣得到循環(huán)。在高溫、高濕環(huán)境下工作的人群應(yīng)注意定時(shí)休息,避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在這種環(huán)境中。
1.攝入充足的水分 在高溫、高濕環(huán)境下或進(jìn)行體力活動(dòng)時(shí),應(yīng)增加飲水量,或適量補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲料,如運(yùn)動(dòng)飲料、淡鹽水等。
從臨床經(jīng)驗(yàn)來看,高溫濕熱天氣也容易引發(fā)心血管問題,如血壓升高、心跳加快、心律失常等,患者可能表現(xiàn)為胸悶、氣短、心悸等。當(dāng)心血管系統(tǒng)承受過大壓力時(shí),還可能誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。
3.定期體檢 心血管疾病高危人群如老年人、糖尿病患者、高血脂患者等,要定期進(jìn)行體檢,掌握血壓、血糖、血脂等指標(biāo)是否控制良好。
2.避免高溫時(shí)段外出 盡量避免在12時(shí)到15時(shí)這個(gè)高溫時(shí)段外出。如必須外出,需避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中,注意納涼。
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游戲版本 V4.4.7 | 大小 87.65M |
系統(tǒng)要求 安卓2.2 | 更新時(shí)間 2024-09-24 22:53:39 |
語言 中文 | 開發(fā)商 |
適齡范圍 12+ |
修復(fù)bug
7.9
2.4
3.6
9.2
4.1
1.3
3.4
1.9
4.9
不一樣的好游清單
8.1
3.3
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6.2
9.9
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