及時停止熬夜 再強壯的人也禁不住天天熬夜,如果身體已經(jīng)發(fā)出“黃牌”警告,比如白天出現(xiàn)眩暈、心慌、胸悶等不適癥狀,那晚上就應(yīng)該早點休息,不要熬夜了。
235棋牌游戏下载歐洲杯賽事將在本周進入高潮,半決賽即將開鑼。但細心的球迷會發(fā)現(xiàn),這些精彩賽事不僅場場在深更半夜,更扎心的是還次次都趕上工作日。
看球要佛系 雖然球賽很精彩,但情緒不能過于激動,如果比賽結(jié)果不盡如人意,也不要過于沮喪。足球是圓的,什么結(jié)果都可能踢出來。
熬夜前先補覺 不少球迷熬夜看球后還得準點上班,為了補充睡眠,可以在開球之前先睡1至2個小時,即使睡不著,閉目養(yǎng)神也能讓身體休息一下。
最后,還會影響眼部健康。熬夜看球除了會看出“黑眼圈”,還可能引發(fā)其他眼部疾病。深夜看球,室內(nèi)常常光線昏暗,如果屏幕亮度較大,而且眼睛盯著小球一動不動,可能會誘發(fā)干眼癥、視神經(jīng)炎、青光眼等疾病。
其次,引發(fā)心血管疾病。觀看精彩的比賽會讓情緒長時間亢奮,如果同時喝點咖啡、濃茶、可樂等具有興奮神經(jīng)作用的飲料,有可能會引發(fā)心律失常?;加懈哐獕?、糖尿病、冠心病等心血管疾病患者,建議避免熬夜看球。
一次熬夜看球可能心情愉悅,但如果連續(xù)幾天熬夜看球,身體也可能給您發(fā)出表示警告的“黃牌”。熬夜看球除了會導致睡眠不足,還可能“附贈”不少危害。醫(yī)生教您如何擺正看球“姿勢”。
夜宵要健康 熬夜看球可以適當準備一些健康的夜宵,肉類可以選擇低脂高蛋白的魚、蛋、豆類,搭配蔬果,還可以準備一些綠豆湯、百合銀耳湯、菊花茶等茶湯。
268.39MB
查看994.48MB
查看96.4MB
查看563.92MB
查看
網(wǎng)友評論更多
78溫州g
2024 工博會 | 亮點揭秘,載新而來!📑📒
2024-09-19 07:48:45 推薦
187****1135 回復 184****9745:灣測學院|因防意外啟動不足而導致的機械傷...📓來自麗水
187****1305 回復 184****1721:小小手大創(chuàng)意活動·大眾投票通道正式開啟! 📔來自建德
157****3176:按最下面的歷史版本📕📖來自慈溪
16余姚649
邀請函|灣測邀您相約國際衡器展,共探工業(yè)...📗📘
2024-09-21 14:33:33 推薦
永久VIP:西克中國30年 | 賦能行業(yè)新篇章 - 第一期📙來自平湖
158****6061:效率重塑,AI先行:BOX24-C引領(lǐng)智慧醫(yī)療的...📚來自海寧
158****3141 回復 666📛:邀請函|灣測邀您共赴中國國際工業(yè)博覽會📜來自桐鄉(xiāng)
94諸暨tx
第三屆「機械風險評估師」CMRE培訓圓滿落幕...📝📞
2024-09-19 20:05:38 不推薦
嵊州at:基于Ranger3相機的激光鏡頭選型方法介紹📟
186****7847 回復 159****7761:邀請函 | 芯起云涌 智慧邊緣 9月12日成都見...📠