此外，還有很多減輕壓力的方法，比如認(rèn)知行為療法能減輕焦慮和抑郁，正念、冥想可改善睡眠和降低血壓，壓力管理和生活方式干預(yù)有利于放松，增強處理負(fù)面情緒的能力。

英国立博公司壓力在社會中無處不在，而女性在重壓之下，發(fā)生心血管病的風(fēng)險更高。研究發(fā)現(xiàn)，女性發(fā)生與壓力密切相關(guān)的心血管病主要包括三種，分別是精神應(yīng)激性心肌缺血、應(yīng)激性心肌病和自發(fā)冠脈夾層。

據(jù)估計，全球照顧者中80%以上為女性，照顧家庭負(fù)擔(dān)與女性的心理壓力增加有關(guān)。初潮、妊娠和更年期會進(jìn)一步加劇女性的心理壓力。初為人母的心理壓力和妊娠壓力也會影響妊娠期間的心血管健康狀況。

此外，心理壓力通過多種途徑影響心血管健康。對于女性，心理壓力導(dǎo)致心血管病的主要機制是神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)和交感神經(jīng)系統(tǒng)激活引起的炎癥和微血管功能障礙。心理健康也與健康行為有關(guān)。心理壓力大往往會導(dǎo)致吸煙、肥胖、不健康飲食、缺乏體力活動、睡眠障礙。