十大菠菜网排行

“很多中式健身方法源自古代，訓(xùn)練強(qiáng)度低，不像健身館里的那種‘暴汗’。”康梓楗說，中式健身強(qiáng)調(diào)呼吸、拉伸、冥想等，鍛煉身體又治愈內(nèi)心。

近些年，中國年輕人愛養(yǎng)生的話題持續(xù)受到關(guān)注，甚至飲食、養(yǎng)生產(chǎn)品等相關(guān)領(lǐng)域也打起“年輕牌”。練習(xí)八段錦、太極拳、傳統(tǒng)武術(shù)的群體愈加趨于年輕化。

康梓楗介紹，翻子拳是中國傳統(tǒng)拳術(shù)，歷史悠久。他和“搭子”看中其對關(guān)節(jié)的保護(hù)、肢體的拉伸等作用，便以此方式健身。兩年多的勤學(xué)苦練，也讓康梓楗成為校園里的健身達(dá)人，除了翻子拳，他還向同學(xué)推廣八段錦、太極等中式健身方法。

吉林化工學(xué)院體育教師齊婷介紹，中式健身方法相對輕緩，對情緒、身體都有比較好的調(diào)節(jié)作用。“年輕人愛練習(xí)的另一原因是，可用碎片化時(shí)間做針對性練習(xí)，金錢花費(fèi)較少，性價(jià)比卻很高?！?完)

25歲的周玉博在長春工作，他練習(xí)的是八極拳?！懊看尉毻甓加X得身體輕盈?！敝苡癫┙榻B，因?yàn)楣ぷ餍枰拱啵瑹o法去健身館做訓(xùn)練量大的運(yùn)動(dòng)，“輕健身”正是他的追求。

每周至少在家附近的廣場上練習(xí)4次，“左右開弓似射雕”等招式打得標(biāo)準(zhǔn)?！拔覀冞€建了一個(gè)微信群，主要聊健身?！眲④S介紹，年輕人在群里分享經(jīng)驗(yàn)，遇到難點(diǎn)則會有“大咖”發(fā)來示范動(dòng)作的短視頻。

十大菠菜网排行傍晚的吉林市龍?zhí)渡焦珗@廣場，24歲的大四學(xué)生康梓楗身穿傳統(tǒng)武術(shù)服，帶領(lǐng)兩位健身“搭子”練起翻子拳。幾人腰腿靈活有力，招式打得輕快，引來眾人圍觀。

劉蘇是吉林市一家健身館的太極拳、八段錦教練，每節(jié)課他的學(xué)員均接近滿額?！爸暗膶W(xué)員主要是中老年人，現(xiàn)在年輕人多了，有一些還是大學(xué)生。”他介紹，自己原來每周安排一節(jié)課，現(xiàn)在已經(jīng)排到一周三節(jié)。