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本套操的創(chuàng)編者針對同學(xué)們每日伏案學(xué)習(xí)的特點，巧妙地將《上春山》這首歌曲的意境與教室環(huán)境相結(jié)合，設(shè)計出一系列既簡便易學(xué)又能快速舒緩身心的動作。這些動作主要針對頸椎、肩背和手臂等重點部位，利用課間短短的4分鐘時間的舒展、活動，可以有效地消除疲勞、愉悅心情、提振精神，進而提高學(xué)習(xí)效率。同時，讓同學(xué)們在運動中感受中華文化的魅力。

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