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开元618棋牌下载安装特色

①多種娛樂模式玩法

②全新團(tuán)隊競技玩法

③一鍵組隊 好友開黑

④公平競技 綠色環(huán)境

⑤逼真場景 極致視聽

第三是保證規(guī)律進(jìn)餐，定時定量吃好一日三餐，不要暴飲暴食，也不要偏食挑食。早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少，尤其注意晚餐不能吃得過飽，不能攝入特別高的能量，而且晚上九點之后不要再進(jìn)食。同時，優(yōu)選健康零食，因為外出游玩活動量大，可以在正餐之間，選擇新鮮的水果、原味堅果、奶制品，這些都是健康零食，可以作為正餐的適宜補(bǔ)充，但是也要控制總能量。還要記住，即使是健康零食也不能代替正餐。此外，鼓勵要足量飲用干凈衛(wèi)生的白水，不喝或者少喝含糖飲料。

對此，中國疾控中心營養(yǎng)與健康所研究員王志宏表示，外出游玩的時候，各地的特色美食非常吸引味蕾，難免進(jìn)食過多。所以在外出游玩的時候，可能體重就有所增加。這里面尤其要注意以下四點：

此外要少油少鹽，清淡飲食。孩童時期養(yǎng)成的飲食習(xí)慣可以堅持到成年期，如果形成不好的飲食習(xí)慣，到成年期再想改變非常困難。所以在外也要選擇減少生冷、辛辣、高油、高鹽、高糖菜肴的攝入。

开元618棋牌下载安装會上，有記者提問：暑期是家長帶孩子外出的旺季，很多人在享受各地美食的同時，也發(fā)現(xiàn)體重有所增加，請問有哪些方法可以有效減重，尤其是針對青少年、兒童群體。

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