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龔燕冰進(jìn)一步介紹,曬后背也要講究時(shí)段和時(shí)長。在這個(gè)季節(jié),一般要避免暴曬,在上午8點(diǎn)到10點(diǎn)的時(shí)段,下午3、4點(diǎn)鐘后的時(shí)段,紫外線強(qiáng)度比較弱,陽光也比較柔和,這些時(shí)段比較適合曬后背。曬后背的時(shí)間也要控制,比如年老體弱的人可以短時(shí)間曬背,根據(jù)自己身體的感受,一般可以先曬15分鐘、20分鐘,循序漸進(jìn)地可以增加到30分鐘,主要是避免陽光照射之后引起一些身體的不適,要以自己感覺舒適為度。
爱游戏登录器三伏天“曬背”的概念近期火出了圈。8月6日,國家衛(wèi)健委舉行新聞發(fā)布會。會上,北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任中醫(yī)師龔燕冰對此表示,曬后背確實(shí)是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法,在伏天曬后背也是符合中醫(yī)冬病夏治的理論。冬天手腳特別怕涼的病人,中醫(yī)講陽虛的病人或者體質(zhì)虛弱的人,還有一些寒濕比較重的人都適合曬后背,正常人也可以通過曬后背進(jìn)行養(yǎng)生。
龔燕冰提醒,患有高血壓等慢性病、皮膚病的患者,以及容易上火、有濕熱癥的人群,還是要慎重。在曬后背過程中,要注意補(bǔ)水。如果出現(xiàn)大汗淋漓甚至胸悶氣短的癥狀,要立即停止曬背,及時(shí)就醫(yī)。(記者 郎佳慧)
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