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im体育官网app8月21日，國家衛(wèi)健委舉行新聞發(fā)布會。會上，首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉表示，處暑這個時節(jié)，建議大家早睡早起，保證充足的睡眠，每天可以比夏天平均多一個小時的睡眠時間。早睡是可以避免秋天的肅殺之氣對人的損害，保證陰精的收斂。同時，早起有助于舒展我們的肺氣，養(yǎng)秋氣，對緩解燥熱的損傷是非常好的。中醫(yī)非常講究“子午覺”，子時是深夜，午時是指中午11-13點，這個時間午睡是非常好的。秋天的時候說是涼了，但到正午的時候陽氣上來了，暑熱氣候仍然存在，這時候我們稍稍休息一下，避免暑熱對人的侵擾，可以達到養(yǎng)心神、補心氣的作用。(李佳悅）

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