外出時要注意防曬,比如使用遮陽傘或穿防曬衣。夏季不宜貪涼,應(yīng)減少冷飲的攝入。過低的空調(diào)溫度或頻繁食用冷飲會導(dǎo)致體表溫度驟降,血管收縮,影響體熱散發(fā)。
最近,朋友圈中好友感冒發(fā)熱的比例明顯升高,這與我們通常認(rèn)為夏季呼吸道感染較少的常識相悖。在后新冠疫情時代,夏季也很容易“感冒”的情況正變得越來越多。根據(jù)中國疾病預(yù)防控制中心的監(jiān)測數(shù)據(jù),自今年6月以來,國內(nèi)新冠病毒感染的比例有所上升。
如果不注意適當(dāng)休息或過度勞累,人體的免疫功能可能會下降,從而出現(xiàn)乏力、精神不振、腹瀉、嘔吐、呼吸道感染等癥狀。這些癥狀可能是身體免疫力下降的信號!
在三伏天,如果出現(xiàn)發(fā)熱癥狀,建議首先使用簡易的病原體檢測試紙進(jìn)行自我檢測,如新冠病毒、流感病毒、腺病毒、支原體和衣原體等。
感染“呼吸道感染”后,可能會有一些后遺癥,如乏力、疲倦、咳嗽、頭痛、失眠、記憶力減退、胸痛、肌肉酸痛、嗅覺或味覺減退等。
因此,需要充分休息,并注意飲食。可以多吃些蔬菜和水果,如夏季的西瓜、青梅、枇杷等。還可以飲用金銀花露、梨汁、橘子汁、鮮百合汁和鐵皮石斛汁等。
對于喜歡肉類食物的人來說,可以選擇鴨肉,如筍干燉老鴨煲或冬蟲夏草煲鴨湯等,鴨肉屬于寒性食物,同時有助于補充蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)。
九州体育十年信誉隨著三伏天的到來,我們幾乎每天都在大于35℃以上的高溫中煎熬。烈日炎炎下,出門成了一項極限挑戰(zhàn)。然而,更令人擔(dān)憂的是,在這個炎熱的季節(jié)里,呼吸道感染似乎變得愈發(fā)普遍。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。三伏天是一年中陽氣最旺盛的時期,此時養(yǎng)陽可以有效驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,調(diào)整陰陽,增強體質(zhì),以減少冬季的疾病發(fā)生。讓我們共同努力,保持健康,安然度過這個炎熱的三伏天!
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