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南京市第二醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師陳浩解釋，經(jīng)常跑步之所以能獲益，是因為能讓關(guān)節(jié)軟骨受到適當(dāng)刺激，促進關(guān)節(jié)滑液的產(chǎn)生和流動，起到潤滑和營養(yǎng)的作用，但前提是跑步姿勢正確、跑步頻率恰當(dāng)，同時，跑者本身并沒有膝蓋問題，但是，“運動量如果比較大，本身膝蓋又有問題的話，跑一段時間后覺得不舒服就要休息。”

一直以來，有關(guān)“跑步運動”和“膝蓋健康”的關(guān)系一直備受關(guān)注，最近，“越跑步越傷膝蓋系謠言”的話題引發(fā)了網(wǎng)友們的熱議。記者搜索后發(fā)現(xiàn)，這一話題是將“跑步”與“久坐”兩種行為習(xí)慣做了對比，相比而言，“久坐”更傷膝蓋。其中具體寫到，有研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在排除了肥胖、職業(yè)工作負(fù)荷和既往受傷史等影響因素后，休閑跑人群(非競技跑步)的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率僅為3.5%，久坐不動人群的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為10.2%，參加競技比賽跑人群的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為13.3%。

九颗树娱乐平台app今年59歲的南京市民李先生，在6年前愛上了跑步，每周長跑2-3次，不過去年突然覺得自己膝蓋疼痛難忍，嚴(yán)重時下蹲都困難，就醫(yī)后顯示“關(guān)節(jié)腔積液”。醫(yī)生告訴李先生，“可能不能再跑步了?！睙o獨有偶，袁先生也是一名熱衷跑步的跑者，曾飛往全國各地參加長跑比賽，近來感覺膝蓋不適，檢查結(jié)果顯示半月板雖然沒啥大問題，但對膝蓋里脂肪墊造成了損傷。

專家特別提醒，“久坐不動”確實更不可取，因為久坐時膝蓋長時間彎曲，可能影響到下肢血液循環(huán)，導(dǎo)致膝蓋缺血、缺氧，容易損傷。另外，“人體關(guān)節(jié)里的營養(yǎng)環(huán)境需要像一個泵一樣有節(jié)律地緩慢震蕩，長時間坐著，久而久之同樣會使膝關(guān)節(jié)的彈性降低，影響了軟骨、血液、滑液相互之間的營養(yǎng)交換，從而易出現(xiàn)損傷?！?/p>

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