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下载开元棋牌app下载《中國睡眠研究報(bào)告2024》對全國27個(gè)省份不同人群的睡眠狀況進(jìn)行了抽樣調(diào)查。結(jié)果顯示，2023年我國居民睡眠指數(shù)為62.61分，比上一年下降了5.16分。18—73歲之間的居民每晚平均睡眠時(shí)長大約為6到8個(gè)多小時(shí)，與上一年基本持平。但是需要更長時(shí)間才能入睡，睡眠紊亂程度更高。

中國社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所社會(huì)心理學(xué)研究中心主任俊秀表示，睡眠的時(shí)長沒有變化，但是睡眠的質(zhì)量是下降的。網(wǎng)絡(luò)的依賴、手機(jī)的依賴依然是主要的原因。

中國社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所社會(huì)心理學(xué)研究中心主任王俊秀介紹，完全依賴高科技的睡眠，不能解決所有的問題，還會(huì)帶來新的依賴。要調(diào)整你的生活習(xí)慣，成為一個(gè)健康的生活方式。

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