骨質疏松患者要預防跌倒。石秀秀建議,在日常生活中要保持地面的干燥,清理過道上的雜物;座椅不能太軟、太低;浴室要做好防濕滑措施,加裝穩(wěn)固的扶手并放置防滑墊;老年人外出時也要注意安全。
適當戶外運動有利于骨骼健康。李曉說,運動不僅可以預防活動量較少而引起的骨量減少,還可以改善肌肉力量并增加靈活性。適合骨質疏松患者的運動包括負重運動及抗阻運動,推薦規(guī)律的負重及肌肉力量練習。
wellbet官网登录解放軍總醫(yī)院第四醫(yī)學中心康復醫(yī)學科主任李曉介紹,骨質疏松是一種骨骼疾病,指骨組織中的礦物質含量減少、骨量減少和骨微結構破壞,導致骨骼變薄、弱化和易碎的情況,會增加骨折的風險。骨質疏松是老年人常見的疾病,但也有可能發(fā)生在年輕人身上。
適量曬太陽有助于防治骨質疏松。解放軍總醫(yī)院第四醫(yī)學中心康復醫(yī)學科副主任石秀秀說,陽光能夠促進體內活性維生素D的生成,有助于增強人體免疫系統(tǒng)的功能。曬太陽的最好時間段為上午11點到下午3點,每次15—30分鐘,每周兩次。
網友評論更多
31鄧州s
開學季,有的孩子沒進校園卻進了病房,兒童精神科門診號「掐點秒沒」,為什么這代孩子會面對這樣的難題?⛀⛁
2024-09-22 00:07:04 推薦
187****6128 回復 184****4605:《戀與制作人》零點發(fā)文「跳梁小丑,不足為懼,我陪法務同事繼續(xù)奮戰(zhàn)」,如何看待這波乙游集體發(fā)聲?⛂來自永城
187****8845 回復 184****3075:堅持在芯片行業(yè)卷還是回河南?⛃來自汝州
157****1500:按最下面的歷史版本⛄⛅來自濟源
40十堰855
貓咪能記得住自己的名字嗎?⛆⛇
2024-09-21 15:38:14 推薦
永久VIP:習近平復信非洲學者⛈來自襄陽
158****6966:小伙拒絕加班被辭退與公司打官司全贏⛉來自荊門
158****4716 回復 666⛊:三人合照原來是四個人⛋來自孝感
20黃岡hc
9月起這些新規(guī)開始施行⛌⛍
2024-09-21 15:51:17 不推薦
鄂州ee:穿行世界一件就GO⛎
186****1382 回復 159****9428:馬東緊急備降⛏