yobo·体育官网登录入口解放軍總醫(yī)院第四醫(yī)學(xué)中心康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任李曉介紹,骨質(zhì)疏松是一種骨骼疾病,指骨組織中的礦物質(zhì)含量減少、骨量減少和骨微結(jié)構(gòu)破壞,導(dǎo)致骨骼變薄、弱化和易碎的情況,會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。骨質(zhì)疏松是老年人常見的疾病,但也有可能發(fā)生在年輕人身上。
骨質(zhì)疏松患者要預(yù)防跌倒。石秀秀建議,在日常生活中要保持地面的干燥,清理過道上的雜物;座椅不能太軟、太低;浴室要做好防濕滑措施,加裝穩(wěn)固的扶手并放置防滑墊;老年人外出時(shí)也要注意安全。
適量曬太陽有助于防治骨質(zhì)疏松。解放軍總醫(yī)院第四醫(yī)學(xué)中心康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任石秀秀說,陽光能夠促進(jìn)體內(nèi)活性維生素D的生成,有助于增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的功能。曬太陽的最好時(shí)間段為上午11點(diǎn)到下午3點(diǎn),每次15—30分鐘,每周兩次。
適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)有利于骨骼健康。李曉說,運(yùn)動(dòng)不僅可以預(yù)防活動(dòng)量較少而引起的骨量減少,還可以改善肌肉力量并增加靈活性。適合骨質(zhì)疏松患者的運(yùn)動(dòng)包括負(fù)重運(yùn)動(dòng)及抗阻運(yùn)動(dòng),推薦規(guī)律的負(fù)重及肌肉力量練習(xí)。
155.44MB
查看336.42MB
查看67.6MB
查看163.59MB
查看
網(wǎng)友評(píng)論更多
43河間y
lululemon在美國賣不動(dòng)了🌳🌴
2024-09-21 11:06:46 推薦
187****7779 回復(fù) 184****6771:美媒:以色列帶給拜登最壞消息🌵來自霸州
187****9893 回復(fù) 184****7926:京東回應(yīng)磨鐵抵制京東🌶來自三河
157****4860:按最下面的歷史版本🌷🌸來自深州
73太原386
特朗普:被定罪后我支持率上升了!🌹🌺
2024-09-20 19:41:32 推薦
永久VIP:五旬老頭首戰(zhàn)告捷🌻來自大同
158****2170:斷眉為什么叫斷眉🌼來自陽泉
158****5125 回復(fù) 666🌽:珠峰擁堵現(xiàn)場堪比旅游排大隊(duì)🌾來自長治
72晉城cm
官方通報(bào)懷孕學(xué)生被當(dāng)腎病醫(yī)治后身亡🌿🍀
2024-09-21 09:35:01 不推薦
朔州la:江西汽修店爆炸事故已致3死25傷🍁
186****4344 回復(fù) 159****6235:董軍談南海問題:菲律賓背信棄義🍂