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王小安：要盡可能區(qū)分上班和下班的狀態(tài)，不讓工作中的焦慮影響生活。我身邊有公務(wù)員朋友，半夜加完班以后還去蹦個(gè)迪。從個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來看，“找隊(duì)友”和找工作一樣重要，有足以相伴終身的人生伴侶，或者在生活中有足夠好的朋友，能夠分享兩個(gè)人不同的人生經(jīng)驗(yàn)，這樣就容易從工作的陰霾中走出來，擁抱下班后的精彩生活，很多問題也能迎刃而解。

周道吉：我覺得我父母的“班味”也很明顯，只是他們那一代人會(huì)覺得反正也不輕易換工作，那就既來之則安之，不會(huì)表達(dá)出來，甚至不去想它。90后、00后對(duì)于個(gè)性和自由的要求更加強(qiáng)烈，會(huì)把“班味”表達(dá)出來，而實(shí)際上它指向的情況一直存在。

周道吉：在我眼中，之前的不同狀態(tài)都是重要經(jīng)歷，都構(gòu)成了人生體驗(yàn)的一部分。我想先看看能不能靠自由職業(yè)完全養(yǎng)活自己，長(zhǎng)期來說，如果有一個(gè)適合的工作，我隨時(shí)愿意回去。但是，時(shí)代充滿變化，只能見招拆招，不斷調(diào)整自己。

王小安：我的人生進(jìn)度條走得很快，畢業(yè)以后很快結(jié)婚、生育，一年一個(gè)變化，每年都覺得自己成長(zhǎng)很多。希望自己能保持下去，把上班和下班這兩個(gè)劇本同時(shí)演好。

王小安：我本科和研究生在不同城市就讀，游歷過全國(guó)很多地方，也有過兩段境外學(xué)習(xí)經(jīng)歷，因此去所謂的“遠(yuǎn)方”已經(jīng)祛魅了。我追求穩(wěn)定，追求人間煙火氣，看重當(dāng)下的幸福。當(dāng)然，一開始我也不太適應(yīng)公務(wù)員的工作，其實(shí)我也是跳出了原來的舒適圈，對(duì)自己的性格有了更多思考，看問題的視角更加多元了。

王小安：有人的地方就有江湖，就有人情世故。在基層工作，如果不處理好人際關(guān)系，在哪里遇到問題都會(huì)觸礁。我建議“讓子彈飛一會(huì)兒”，多向內(nèi)求一點(diǎn)，逐漸參悟職場(chǎng)的門道。

王小安：“班味”表達(dá)了一種被規(guī)訓(xùn)感，對(duì)于上級(jí)給出的要求，只能服從和接受，甚至提問就意味著冒犯。很多人說剛走上工作崗位的畢業(yè)生眼神很清澈，這是因?yàn)閷W(xué)校允許學(xué)生多元發(fā)展，包容年輕人的個(gè)性。在職場(chǎng)，說什么話、穿什么衣服都要遵循一套規(guī)則，現(xiàn)在大家不是流行說“局里局氣”的穿搭嗎？“和別人太不一樣”則可能成為人家針對(duì)的靶子。

張嘉文：“班味”是一種區(qū)別于不上班的人的氣質(zhì)。有一次，我在單位附近的巷子里遇到一位遛狗的阿姨，那條巷子只容一人通過，我本來想讓阿姨先走，結(jié)果阿姨說你先走，“你們年輕人上班多緊張”。這個(gè)時(shí)候我意識(shí)到，自己一看就有“班味”。

王小安：我在基層街道工作，同事們大多數(shù)都住在附近小區(qū)，有的只要走路5分鐘、10分鐘就到家了。一般年輕同事經(jīng)常加班，而且大家都是自愿加班，因?yàn)榻M織提倡的就是全心全意為人民服務(wù)的奉獻(xiàn)情懷。

周道吉：無(wú)論我之前上班，還是現(xiàn)在不上班，都是遵從內(nèi)心的選擇。剛辭職后大半年時(shí)間，旅游淡季的時(shí)候我會(huì)錯(cuò)峰出游，去之前沒去過的地方，旅游旺季的時(shí)候就待在家里，看之前想看的書、電視劇和電影，這樣的生活讓自己的狀態(tài)變好，但必須付出失去穩(wěn)定收入和社會(huì)保障的代價(jià)。今年開始，我試圖做一些能夠靈活辦公的工作，努力獲得一份能養(yǎng)活自己的收入。

張嘉文：我本科學(xué)的是商科，當(dāng)時(shí)老師會(huì)介紹一些管理學(xué)案例，其中就有一些企業(yè)允許員工自主調(diào)整上班時(shí)間和地點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)靈活上班。大城市的上班族經(jīng)常坐地鐵通勤，地鐵就是“班味”非常濃的交通工具，因?yàn)樗习嘁粯?，要求高速且?zhǔn)點(diǎn)。如果地鐵因?yàn)樘厥庠蛘`點(diǎn)，大家就會(huì)很焦慮，因?yàn)橐话ちR要扣錢了?，F(xiàn)在我搬到了離單位很近的地方，下班走路就能回家，感覺從“班味”里部分解放了出來。

周道吉：“班味”這個(gè)詞難以給出清晰定義，可以指代上班給人帶來的一切不舒適感。我在創(chuàng)業(yè)公司工作時(shí)，黑眼圈很重，臉色也不是很好。辭職以后，原來的同事看到我就說“氣色真好”，對(duì)比之下他們的氣色確實(shí)不如我。我覺得上班有一種讓人“異化”的感覺，整個(gè)人的狀態(tài)會(huì)比較疲憊，情緒和心理都不在健康狀態(tài)。

張嘉文：我樂意和不同的人交流，在銀行網(wǎng)點(diǎn)工作恰恰能接觸到形形色色的人，我在與人交往的過程中獲得正向的反饋。因?yàn)殂y行的薪酬與個(gè)人業(yè)績(jī)直接掛鉤，這也給我?guī)矸峙涞墓礁?。但是，因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間與人交流過于頻繁，甚至一天要打100多個(gè)電話，導(dǎo)致非工作時(shí)間的社交欲望大大降低，更想一個(gè)人待著。

周道吉：在規(guī)定時(shí)間、規(guī)定場(chǎng)所做規(guī)定的事情，本身就違背了人的天性。只要上班，就一定會(huì)感覺到某些不舒適。從宏觀角度看，一個(gè)社會(huì)“班味”的濃厚也與其經(jīng)濟(jì)發(fā)展有關(guān)，如果社會(huì)生產(chǎn)力水平支持高福利，那么就有可能減少“班味”。

周道吉：我當(dāng)初辭職的原因也不是因?yàn)橛憛捝习嗟膬?nèi)容，而是覺得上班的性價(jià)比不夠高，通過靈活工作也能夠得到一筆差不多的收入，實(shí)現(xiàn)更加自由的狀態(tài)。但我不會(huì)勸大家都離職不上班，因?yàn)殡x職解決不了職場(chǎng)中遇到的問題，甚至?xí)凇吧习啵x職－又上班”的過程中陷入惡性循環(huán)。在我眼里，最關(guān)鍵的是做好自我調(diào)節(jié)，想清楚自己想要怎樣的生活，培養(yǎng)健康的心態(tài)。

張嘉文：上班多多少少會(huì)有“班味”。如果用“班味”來指代工作的拘束感，那么兩個(gè)因素產(chǎn)生重要影響，一個(gè)是你是不是在辦公室工作，另一個(gè)是領(lǐng)導(dǎo)在不在邊上。

張嘉文：我們單位員工的流動(dòng)性非常高，新員工都要去一線網(wǎng)點(diǎn)，以后能不能回到分行部門要看后續(xù)競(jìng)聘結(jié)果，很多人第一年就撐不住了。我還是希望自己能堅(jiān)持下去，至少待滿5年的合同期限，獲得理想的收入水平。

1617发app“一旦上過班，你的氣質(zhì)就變了?！庇芯W(wǎng)友自嘲：即便上班打扮再精致，也擋不住渾身散發(fā)出的疲憊之感。“班味”究竟指怎樣的“味道”？初入職場(chǎng)的年輕人如何調(diào)適自我，適應(yīng)工作的節(jié)奏和壓力？用人單位又該如何改善管理，為員工減輕非必要的職業(yè)負(fù)擔(dān)？我們邀請(qǐng)了3位處于不同職業(yè)狀態(tài)的年輕人，邀請(qǐng)他們聊聊對(duì)于“班味”的理解與感受。

張嘉文：我之前住在離工作單位很遠(yuǎn)的郊區(qū)，大學(xué)里的導(dǎo)師知道以后，說了一句讓我聽完沉默很久的話：“千萬(wàn)不要讓領(lǐng)導(dǎo)知道你住得遠(yuǎn)，否則就不好意思讓你加班了?！蔽覐睦碇巧嫌X得他說得很有道理，但情感上很難接受。他好像說出了一個(gè)潛規(guī)則：這個(gè)世界是以上班為中心的。我們單位有一個(gè)非物質(zhì)的獎(jiǎng)勵(lì)，叫“表?yè)P(yáng)單”。我和一起入職的同事交流時(shí)，大家都認(rèn)為這是領(lǐng)導(dǎo)在“畫餅”。另外，我也不喜歡“官大一級(jí)壓死人”，期待平等的職場(chǎng)環(huán)境。