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龔燕冰進(jìn)一步介紹，曬后背也要講究時(shí)段和時(shí)長(zhǎng)。在這個(gè)季節(jié)，一般要避免暴曬，在上午8點(diǎn)到10點(diǎn)的時(shí)段，下午3、4點(diǎn)鐘后的時(shí)段，紫外線強(qiáng)度比較弱，陽光也比較柔和，這些時(shí)段比較適合曬后背。曬后背的時(shí)間也要控制，比如年老體弱的人可以短時(shí)間曬背，根據(jù)自己身體的感受，一般可以先曬15分鐘、20分鐘，循序漸進(jìn)地可以增加到30分鐘，主要是避免陽光照射之后引起一些身體的不適，要以自己感覺舒適為度。

龔燕冰提醒，患有高血壓等慢性病、皮膚病的患者，以及容易上火、有濕熱癥的人群，還是要慎重。在曬后背過程中，要注意補(bǔ)水。如果出現(xiàn)大汗淋漓甚至胸悶氣短的癥狀，要立即停止曬背，及時(shí)就醫(yī)。(記者 郎佳慧）

赢咖登录地址三伏天“曬背”的概念近期火出了圈。8月6日，國(guó)家衛(wèi)健委舉行新聞發(fā)布會(huì)。會(huì)上，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任中醫(yī)師龔燕冰對(duì)此表示，曬后背確實(shí)是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，在伏天曬后背也是符合中醫(yī)冬病夏治的理論。冬天手腳特別怕涼的病人，中醫(yī)講陽虛的病人或者體質(zhì)虛弱的人，還有一些寒濕比較重的人都適合曬后背，正常人也可以通過曬后背進(jìn)行養(yǎng)生。