一日三餐定時(shí)適量,嚴(yán)格控制晚餐熱量和晚餐后進(jìn)食行為。尤其是在應(yīng)酬時(shí)一定不要隨性而為,想吃啥吃啥,應(yīng)該嚴(yán)格注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的比例,不要放縱自己。
建議攝入適量脂肪和碳水化合物的平衡膳食,限制含糖和深加工精制食品,增加全谷類食物,并需注意粗細(xì)搭配;多吃蔬菜、含糖量低的水果和薯類,這些食物都含有較豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和其他生物活性物質(zhì)。
九颗树娱乐平台app央廣網(wǎng)北京6月5日消息(記者 郭彥偉)在做體檢時(shí),經(jīng)常有人表示自己查出了脂肪肝。據(jù)央視新聞報(bào)道,近年來我國(guó)脂肪肝發(fā)病率逐年升高,根據(jù)最新的估算,我國(guó)成人脂肪肝患病率達(dá)到20%~30%,也就是說,幾乎平均每3個(gè)成年人中就有1人患有脂肪肝。什么是脂肪肝?得了脂肪肝到底應(yīng)該怎么吃?6月4日晚,《央廣營(yíng)養(yǎng)課》邀請(qǐng)中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)膳食指導(dǎo)專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長(zhǎng)李偉做客直播間,對(duì)以上問題給出解答。
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作者: 錦州 😇347.98MB
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