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做法：胡蘿卜1根、山藥1段、大米50克。胡蘿卜和山藥分別去皮洗凈后切成小塊；大米淘洗干凈。將大米、胡蘿卜和山藥一同放入電飯煲中，加入適量清水。煮熟后加適量鹽調(diào)味即可。

功效：防風具有祛風解表、勝濕止痛的功效；生姜能溫中散寒、發(fā)汗解表；陳皮則能理氣健脾、燥濕化痰。三者合用，可起到解表散寒、溫中理氣的作用，有助于驅(qū)散體內(nèi)的寒濕之氣。

用附子煲袪寒湯是一些地區(qū)的食俗，大多采用生草烏、生附子，進食量也遠超藥典規(guī)定用量，所以中毒事件也時有發(fā)生。為此專家特別提醒，中藥的炮制需要由專業(yè)人士進行，請勿在家中自行煎煮附子。陽春三月，倒春寒時不時來襲，廣東地區(qū)的“寒底”人群應該如何適當使用食療養(yǎng)生呢？我們請了廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院的專家來支招。

飲食調(diào)養(yǎng)：春季飲食應以溫熱為主，但不可過于燥熱，以免傷陰。此時可采用一些溫補的食材和茶飲來調(diào)理身體，以下兩道春膳不妨收藏備用。

據(jù)了解，在我國一些地區(qū)有煮食草烏、附子祛寒暖身、防病的民間習俗。廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院藥學部主任李麗明主任中藥師介紹，附子是毛茛科植物烏頭的子根加工品，性味辛、甘，大熱，具有回陽救逆、補火助陽、散寒止痛等功效，可用于治療肢冷脈微、陰寒水腫、寒濕痹痛等病癥。

“生附子有毒，一般不會多用。臨床上一般都用炮制品，常規(guī)用量是3-15克。生附子在久煎后毒性會下降，如果使用生品，要久煎2~3小時。生附子主要含有劇毒的雙酯類生物堿烏頭堿、中烏頭堿和次烏頭堿，在加工炮制過程中雙酯類生物堿易水解，生成毒性較小的單酯類生物堿，繼續(xù)水解后，生成毒性更小的不帶酯鍵的胺醇類生物堿烏頭胺、中烏頭胺和次烏頭胺。因此，附子、烏頭炮制品的毒性均較其生品小?！崩铥惷髡f。

功效：春筍能清熱化痰、益氣和胃；韭菜具有溫中行氣、散瘀解毒的功效；牛肉則能補脾胃、益氣血、強筋骨。這道菜既能溫補脾胃，又能補充腎陽，是春季倒春寒時節(jié)的佳肴。

做法：準備桂圓肉20克、紅棗10顆、銀耳1朵、冰糖適量。銀耳提前泡發(fā)，撕成小朵；桂圓肉、紅棗用水清洗凈。兩者放入砂鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。加入桂圓肉和冰糖，繼續(xù)煮10分鐘至羹狀即可。

功效：滋陰潤燥、養(yǎng)顏美容。銀耳富含膠原蛋白，能滋潤皮膚；桂圓和紅棗則能補血養(yǎng)顏，適合女性在春季進補，同時也有助于改善皮膚干燥、粗糙等問題。

kok下载官网app体育ios據(jù)報道，杭州的許阿姨近日為了養(yǎng)生祛寒，在煲排骨湯時加入了附子，然后食用不到半小時便出現(xiàn)四肢麻木、嘔吐、大汗等癥狀，被緊急送院，診斷為急性附子(烏頭堿)中毒。

那么草烏又是什么呢？李麗明介紹，四川早在宋代就是附子的名產(chǎn)地，后來時間久了，“川烏”就成了家種烏頭的代稱；而草烏則是毛茛科植物北烏頭的塊根，同科的其他野生烏頭也屬于草烏，毒性更大。0.2毫克純?yōu)躅^堿即可引起毒性作用，2-4毫克可致死，炮制不當、煎藥時間不足、誤服、飲用過量等均易造成烏頭堿中毒，引發(fā)心血管疾病，甚至危及生命。醫(yī)生提醒，中藥炮制需要由專業(yè)人士進行，請勿在家中自行煎煮附子、草烏。

做法：老母雞1只、紅棗10顆、枸杞20克、生姜3片。老母雞宰殺洗凈，切塊；紅棗、枸杞用水泡發(fā)。以上食材加生姜一同放入燉盅，加適量清水，隔水燉煮2小時，加鹽調(diào)味即可。

最容易受“倒春寒”困擾的老人、女性和幼兒如何溫補？廣醫(yī)附屬中醫(yī)醫(yī)院治未病科潘雨薇博士為這三類人群各推薦了一道春季溫補養(yǎng)生食膳。

做法：春筍去皮切片，韭菜洗凈切段，牛肉切片腌制后備用。先將牛肉炒至變色撈出，再下春筍翻炒至熟，最后加入韭菜和牛肉一同翻炒，加鹽調(diào)味即可。

起居調(diào)養(yǎng)：注意保暖，避免隨意減衣，以防寒濕之氣侵入體內(nèi)。白天應多曬太陽，有助于陽氣生發(fā)和寒濕之氣消散。要保持室內(nèi)空氣流通和環(huán)境干燥，避免長時間處于潮濕環(huán)境中。

穴位按摩：適當?shù)难ㄎ话茨σ部梢源碳そ?jīng)絡，調(diào)節(jié)臟腑功能，達到溫補陽氣的目的。推薦兩個穴位：一是足三里艾灸，足三里是足陽明胃經(jīng)的重要穴位，位于外膝眼下三寸處。艾灸此穴可溫補脾胃、益氣養(yǎng)血、強壯身體。將艾條點燃后，對準足三里穴進行熏烤，每次10-15分鐘，每周2-3次。二是風池穴按摩，風池穴位于頸后兩側(cè)凹陷處，是足少陽膽經(jīng)的穴位。按摩此穴可祛風散寒、通絡止痛。用雙手拇指指腹按揉風池穴，每次3-5分鐘，每日2-3次。

廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院治未病科高三德副主任中醫(yī)師表示，春天抵御“倒春寒”，補充肺、脾、腎的陽氣尤為重要，但補法需溫和，避免過于燥熱。畏冷怕寒人群可從飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)養(yǎng)和穴位按摩三個方面著手調(diào)理。