長(zhǎng)期失眠會(huì)引起疲勞或萎靡不振，注意力、專注力或記憶力下降，影響日常工作和學(xué)習(xí)；引起情緒不穩(wěn)或易激惹，甚至引起焦慮或抑郁等精神障礙影響日常人際交往；引起機(jī)體免疫力下降，易患各種疾病，增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)；老年人長(zhǎng)期失眠，可引起認(rèn)知功能障礙，誘發(fā)阿爾茨海默病(又稱老年性癡呆)等退行性疾病。

主要包括苯二氮䓬類受體激動(dòng)劑、褪黑素和褪黑素受體激動(dòng)劑、食欲素受體拮抗劑和具有催眠效應(yīng)的抗抑郁藥物等。

短期性失眠指失眠癥狀1周少于3次，和/或持續(xù)時(shí)間不足3個(gè)月；當(dāng)失眠癥狀1周大于等于3次，持續(xù)時(shí)間在3個(gè)月及以上時(shí)，則為慢性失眠。

注意：不要在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的活動(dòng)，如進(jìn)食，看電視、手機(jī)、小說(shuō)，聽收音機(jī)及思考復(fù)雜問(wèn)題等；不管何時(shí)入睡，保持規(guī)律的起床時(shí)間；避免日間小睡時(shí)間太長(zhǎng)。

1)減少臥床時(shí)間以使其和實(shí)際睡眠時(shí)間相符，在睡眠效率(指總睡眠時(shí)間與臥床時(shí)間之比)維持85%以上至少1周的情況下，可增加15～20分鐘的臥床時(shí)間。

而對(duì)于短期失眠，往往可以找到相關(guān)誘因，祛除誘因可使部分患者睡眠恢復(fù)正常，但仍有一部分會(huì)轉(zhuǎn)為慢性失眠，對(duì)于這部分患者也需要積極進(jìn)行治療。

鸭脖体育app官网网页失眠是指盡管有合適的睡眠機(jī)會(huì)和睡眠環(huán)境，依然對(duì)睡眠時(shí)間和/或質(zhì)量感到不滿足，并且影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。其主要癥狀為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質(zhì)量下降和總睡眠時(shí)間減少，同時(shí)伴有日間功能障礙。

對(duì)于慢性失眠，需要進(jìn)行規(guī)范化治療，首先要祛除可能的病因，再進(jìn)行心理治療，即開展睡眠衛(wèi)生教育和認(rèn)知行為治療，其次是物理治療，如果效果不好最后加用藥物治療。