那么究竟怎么吃好一日三餐才算科學(xué)?專家指出,首先應(yīng)規(guī)律飲食,避免長時間的空腹或饑餓。選擇食物時,要合理進(jìn)行膳食搭配。蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)要合理分配。適量飲食,避免暴飲暴食,七分飽即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵醫(yī)囑。如孕婦、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,合理飲食。 通訊員 朱諾
88棋牌“傷身體,不推薦?!蹦暇┦械诙t(yī)院普外二科(肝膽胰外科)副主任醫(yī)師劉現(xiàn)忠在接受記者采訪時表示,早餐是一天中獲取能量和營養(yǎng)的第一餐,如果不吃早餐,會造成精神狀態(tài)不佳、反應(yīng)遲鈍,影響工作效率。此外,長期缺失早餐,還可能會造成身體營養(yǎng)不均衡,甚至引起消化系統(tǒng)和膽道系統(tǒng)疾病,如消化系統(tǒng)潰瘍、膽囊炎、膽結(jié)石等?!霸谝蝗杖椭?,我們通常會認(rèn)為晚餐是那個最不重要的,但其實不吃晚飯對人體的傷害也很大。”在劉現(xiàn)忠看來,不吃晚餐會引起睡眠質(zhì)量下降,而長期的睡眠質(zhì)量下降,易造成免疫力降低。另外,還容易引起代謝系統(tǒng)改變,尤其是有內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的病人,不吃晚餐會造成血糖出現(xiàn)較大波動,不利于疾病的控制和治療。
網(wǎng)友評論更多
44白銀m
網(wǎng)傳江西婺源“村民攔車收費”,官方通報➤➥
2024-09-21 03:22:37 推薦
187****5701 回復(fù) 184****4859:外交部:很高興看到中美就開展大熊貓保護(hù)合作達(dá)成意向➦來自天水
187****2631 回復(fù) 184****8100:4月19日《新聞聯(lián)播》節(jié)目主要內(nèi)容➧來自酒泉
157****3490:按最下面的歷史版本➨➩來自張掖
97武威914
男子被查酒駕自稱“紀(jì)委的”?官方通報➪➫
2024-09-23 03:02:55 推薦
永久VIP:拋棄自家兄弟,肯尼迪家族15人支持拜登➬來自慶陽
158****9938:一攜帶爆炸物男子強(qiáng)行闖入伊朗駐法國使館領(lǐng)事處,已被警方逮捕➭來自平?jīng)?/span>
158****1273 回復(fù) 666➮:為什么勸你不要殺人?➯來自定西
57隴南lc
美國前警察執(zhí)行臥底任務(wù),被誤以為是抗議者遭警察同事毆打,獲賠2350萬美元➰➱
2024-09-23 02:23:57 不推薦
玉門zj:“女子儲蓄卡涉詐遭凍結(jié)后解凍難”后續(xù):當(dāng)事人獲告知已解凍➲
186****8875 回復(fù) 159****7384:特斯拉裁員更多細(xì)節(jié)曝光,中國裁員比例不止10%➳