盡量少吃高脂食物，適當(dāng)攝入雞蛋、豆腐、牛奶等高蛋白低熱量食物，糙米、燕麥、蕎麥等雜糧，菠菜、西藍(lán)花等綠色蔬菜，黑豆、黑芝麻、黑米等有助養(yǎng)肝補(bǔ)腎的黑色食物。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣往往需要付出較大的努力，時(shí)間一長(zhǎng)，就難以堅(jiān)持下去。其實(shí)有一些小習(xí)慣、無(wú)意識(shí)的行為，不經(jīng)意間，在幫你保護(hù)肝臟。

一支煙在燃燒過(guò)程中，至少有4000種化學(xué)物質(zhì)生成，其中69種致癌。這些有害物質(zhì)會(huì)影響肝臟脂質(zhì)代謝，增加“壞”膽固醇，甚至增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)。

因?yàn)橐掖歼M(jìn)入人體需經(jīng)肝臟代謝，代謝產(chǎn)物乙醛和蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生的物質(zhì)，會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，引發(fā)炎癥反應(yīng)。時(shí)間一長(zhǎng)，甚至引發(fā)肝癌。

北京大學(xué)人民醫(yī)院肝病科副主任醫(yī)師武楠表示，肝臟通常在晚上11時(shí)開(kāi)始進(jìn)行代謝和修復(fù)工作。中醫(yī)也講究睡“子午覺(jué)”，即子時(shí)(晚上11時(shí)~次日凌晨1時(shí))進(jìn)入睡眠，可使全身氣血?dú)w聚肝膽經(jīng)，避免內(nèi)分泌失調(diào)。

肝功能受損會(huì)導(dǎo)致機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收出現(xiàn)異常，拖累發(fā)育，破壞免疫力。生活中督促孩子合理控制體重，培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，預(yù)防脂肪肝發(fā)生。

體重超標(biāo)的人，很多都胖在了肚子上，尤其是肝臟、腸道等內(nèi)臟。肚子隆起，不僅增加脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)，若不及時(shí)干預(yù)，還會(huì)拉升肝癌風(fēng)險(xiǎn)。

有些人特別討厭煙味，聞到就會(huì)迅速躲開(kāi)，比如，走路時(shí)碰到前面的人抽煙，快走兩步走在抽煙者前面，這無(wú)形中保護(hù)了身體多個(gè)器官。

從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)角度看，肝藏血，主情志，在氣血運(yùn)行和精神情志方面起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，容易長(zhǎng)結(jié)節(jié)的人大多有一個(gè)共同點(diǎn)——情緒壓抑。

因?yàn)橛衩?、大豆、花生等食物容易受黃曲霉菌污染，產(chǎn)生具有致癌性的黃曲霉毒素，且無(wú)法通過(guò)煮、炒、炸等方式破壞，長(zhǎng)期攝入易導(dǎo)致肝癌。

這類(lèi)人往往吃不下太多大魚(yú)大肉，多是淺嘗輒止，反倒是蔬菜可以吃很多，雖然看起來(lái)錯(cuò)過(guò)了不少美味，但肝臟、胰腺等器官都在獲益。

太阳城集团网站肝臟，是人體最大的解毒器官，也是新陳代謝最旺盛的器官，同時(shí)，也是唯一一個(gè)可以“再生”的內(nèi)臟器官，哪怕被切掉70%也能再生如初。