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利记体育首页中新網(wǎng)7月5日電 國(guó)家衛(wèi)生健康委5日就“時(shí)令節(jié)氣與健康”舉行發(fā)布會(huì)，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心研究員潘力軍介紹，氣溫升高、濕度變大，在戶外容易出現(xiàn)中暑，在室內(nèi)容易患空調(diào)病。中暑的癥狀主要有頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等。容易中暑的高風(fēng)險(xiǎn)人群有兒童、孕婦、老年人、慢性基礎(chǔ)性疾病的患者、戶外工作人員，特別是高溫環(huán)境下人員。那么在小暑期間如何預(yù)防中暑？

潘力軍介紹，可以采取以下措施：盡量選擇清晨或傍晚天氣比較涼爽的時(shí)候外出。白天外出時(shí)，采取防曬、降溫措施，比如戴遮陽(yáng)帽、噴霧降溫等。如果運(yùn)動(dòng)量較大時(shí)，少量多次喝淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)流失的電解質(zhì)，如果出現(xiàn)頭暈、乏力、口渴等中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)到陰涼處休息，補(bǔ)水降溫。如癥狀無(wú)緩解或加重，應(yīng)立即就醫(yī)。 空調(diào)病，是指人們?cè)诜忾]的空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)時(shí)，因空氣不流通、溫度較低，出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、記憶力減退等癥狀，多見于老人、兒童及婦女。預(yù)防這類疾病：一是做好空調(diào)清潔；二是設(shè)定好空調(diào)的溫度，不宜低于26℃，而且每隔2到3小時(shí)，開窗通風(fēng)20到30分鐘；三是從戶外剛回到空調(diào)房間的時(shí)候，注意防止室內(nèi)外的溫差過(guò)大，因?yàn)闇囟润E變，易引起空調(diào)病的癥狀。

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