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《中國居民膳食指南》顯示,成年人每日的糖攝入量不能超過50克,最好控制在25克。盧高峰認為,月餅作為高油、高糖、高脂肪食物,要注意控制食量。他建議,無論是普通人,還是“三高”人群,在食用月餅時,可以將其分成1/4或1/8小塊,一天最多吃半個月餅,盡量在一天的上午、中午食用。食用時可搭配熱茶一起享用,熱茶有助于緩解油膩。食用后,可適當?shù)爻渣c富含膳食纖維、有機酸的酸味水果,比如橘子、山楂等,促進消化。(完)
“不能看到‘無糖’‘低糖’字眼就盲目食用。”盧高峰提示,對于“三高”人群、胃腸道疾病患者,在食用前建議咨詢醫(yī)生?!盁o糖月餅”中含的甜味劑,雖然熱量比一般蔗糖低,但食用不當,仍會出現(xiàn)一些副作用,部分人群可能會出現(xiàn)腹脹、消化不良,甚至拉肚子的情況。上述不適反應,跟個人體質(zhì)也有一定關系。
“市場上的‘無糖月餅’實際上是指沒有額外添加蔗糖,而用麥芽糖醇、木糖醇等甜味劑來代替。”盧高峰表示,甜味劑具有一定甜味,不會升高血糖,但月餅中的淀粉、油、果仁等物質(zhì),在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為糖,一樣會起到升高血糖的作用。
貼上“健康”“養(yǎng)生”“糖友吃不升糖”等標簽的“無糖月餅”真的無糖嗎?“傳統(tǒng)意義上認為的無糖食品多指不加精制糖的食品,比如蔗糖,但嚴格意義來說,無糖食品是指跟碳水化合物一點關系都沒有的食品。”鄭州大學第二附屬醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師盧高峰介紹。
十大正规外围app中新網(wǎng)鄭州9月16日電 (李超慶 夏青華)“無糖蓮蓉月餅”“糖醇玫瑰月餅”“山藥無蔗糖月餅”……連日來,記者在河南月餅市場走訪中注意到,為了滿足消費者的需求,月餅品種不斷推陳出新,“無糖月餅”憑借所謂的低糖、低熱量等特點,成為不少消費者,尤其是“三高”人群、減肥人士的首選。
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游戲版本 V8.9.1 | 大小 67.13M |
系統(tǒng)要求 安卓2.4 | 更新時間 2024-09-24 02:08:44 |
語言 中文 | 開發(fā)商 |
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