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加強(qiáng)體重管理,既需要個人努力,也需要社會合力。政府部門要加強(qiáng)合作,統(tǒng)籌各方資源,將體重管理融入各項政策和行動計劃中,營造體重管理社會支持性環(huán)境。例如,推廣“一秤一尺一日歷”(體重秤、腰圍尺、體重管理日歷),鼓勵醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、學(xué)校、機(jī)關(guān)企事業(yè)單位、賓館等配置體重秤,有條件的配置人體成分分析儀;擴(kuò)大健康小屋社區(qū)覆蓋范圍,打造健康主題公園、健康步道、健身器材等支持環(huán)境;加強(qiáng)健康單位建設(shè),鼓勵單位為職工健身提供基礎(chǔ)設(shè)施和條件;推進(jìn)健康食堂、健康餐廳建設(shè),校園內(nèi)避免售賣高鹽、高糖及高脂食品;全面實施學(xué)生體質(zhì)強(qiáng)健行動,保障學(xué)生每天校內(nèi)、校外各一小時體育活動時間等。
三昇体育今年6月,國家衛(wèi)生健康委等16個部門啟動“體重管理年”活動,力爭通過3年左右時間,實現(xiàn)體重管理支持性環(huán)境廣泛建立,全民體重管理意識和技能顯著提升,健康生活方式更加普及,全民參與、人人受益的體重管理良好局面逐漸形成,部分人群體重異常狀況得以改善。
要強(qiáng)化家庭體重管理的作用,把體重管理納入健康家庭的目標(biāo)和行動,堅持“大手拉小手”“小手幫大手”,樹立家庭健康生活新理念。家庭成員要定期測量體重,相互提示和監(jiān)督,掌握科學(xué)烹飪技巧,積極參與全民健身運(yùn)動,降低聚集性家庭肥胖風(fēng)險。比如,堅持主食不能缺、油炸不多吃、肉和魚適量、蔬菜頓頓有,嘗試家庭一周健康飲食計劃,使用油壺、鹽勺、糖罐等定量工具;家庭成員互相支持,減少躺著、靠著、坐著等靜態(tài)行為,全家人一起去戶外活動,采取積極的出行方式;提倡“體育運(yùn)動碎片化”,利用一切可利用的時間進(jìn)行鍛煉,讓運(yùn)動融入生活。
體重管理是一門科學(xué),不能盲目跟風(fēng),也不能急于求成。當(dāng)前,社會上有不少關(guān)于減重和減肥的誤區(qū),如斷食、過度節(jié)食、不吃主食等。事實上,盲目減重不僅不能實現(xiàn)減重的目標(biāo),還可能導(dǎo)致體重反彈,甚至帶來更大的健康危害。專家認(rèn)為,超重或肥胖的根本原因在于吃動不平衡。減重和減肥的關(guān)鍵是“管住嘴、邁開腿”,保持能量進(jìn)出平衡。超重和肥胖者減重的主要目標(biāo)是降低脂肪組織的重量,在制定減重目標(biāo)時要量力而行,速度不宜過快。要發(fā)揮專業(yè)技術(shù)優(yōu)勢,規(guī)范體重管理服務(wù)模式。例如,推進(jìn)各級醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)開展體重管理工作,提升醫(yī)護(hù)人員體重管理技能和肥胖癥治療服務(wù)水平;鼓勵醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)設(shè)置體重管理門診或肥胖防治中心,整合相關(guān)專業(yè)資源,提供肥胖癥診療服務(wù);鼓勵基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)將體重管理納入簽約服務(wù),及時向簽約居民提供合理膳食、科學(xué)運(yùn)動等健康生活方式指導(dǎo);推廣中醫(yī)藥適宜技術(shù),提供中醫(yī)體質(zhì)辨識和飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)攝、運(yùn)動保健等服務(wù)。
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