分類(lèi)分類(lèi)
大小:24.1MB語(yǔ)言:中文
類(lèi)別:女生類(lèi)系統(tǒng):Android/iOS
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這是一款美漫風(fēng)游戲!
①多種娛樂(lè)模式玩法
②全新團(tuán)隊(duì)競(jìng)技玩法
③一鍵組隊(duì) 好友開(kāi)黑
④公平競(jìng)技 綠色環(huán)境
⑤逼真場(chǎng)景 極致視聽(tīng)
過(guò)高的減重目標(biāo),容易讓自己失望、喪失信心。建議細(xì)分自己的目標(biāo),比如每周減重0.5千克,逐步實(shí)現(xiàn)。這樣不僅可以增加減重信心,還能增加減重動(dòng)力。
在減重過(guò)程中,保持情緒穩(wěn)定和知行合一至關(guān)重要。只有保持良好的心態(tài),在“減重精靈”的鼓勵(lì)下,積極應(yīng)對(duì)減重時(shí)遇到的挑戰(zhàn),才能完成健康減重的目標(biāo)。
整整一天,胖墩試圖通過(guò)控制進(jìn)食來(lái)減重,以減少?zèng)]有運(yùn)動(dòng)的內(nèi)疚感。在“減重精靈”的監(jiān)督下,他一整天幾乎什么都沒(méi)吃,只喝了些水,吃了幾片生菜。但當(dāng)夜幕降臨時(shí),孤獨(dú)和饑餓感開(kāi)始侵襲他的內(nèi)心?!胺趴v精靈”圍著他的頭頂嗡嗡嗡地飛:“今天你學(xué)習(xí)那么累,放縱一下怎么了?”于是他點(diǎn)了一份外賣(mài)——烤串、奶茶和奶油蛋糕。吃完后的胖墩感到前所未有的罪惡和失落。
經(jīng)過(guò)幾天的“掙扎”,胖墩開(kāi)始懷疑自己為減重付出的努力是否值得。慢慢地,因?yàn)轶w重遲遲減不下來(lái),他開(kāi)始出現(xiàn)情緒低落、暴飲暴食的情況。
不要因?yàn)橐淮问堋胺趴v精靈”的誘惑而過(guò)度自責(zé)。例如,如果有一天吃了高能量的食物,或者沒(méi)有達(dá)成目標(biāo),千萬(wàn)不要過(guò)度自責(zé)、想放棄,不如就把這一次的放縱當(dāng)作一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)。要注意的是,還是要堅(jiān)守自己減重的初心,不能經(jīng)常受“放縱精靈”影響,動(dòng)搖減重的決心。
开元棋牌登陆你知道增加的體重有多難減掉嗎?明明辛辛苦苦減重,結(jié)果卻越來(lái)越重。如果你也是其中一員,不要太焦慮。偶爾放縱過(guò)后,與其對(duì)自己太過(guò)苛責(zé),不如聆聽(tīng)內(nèi)心的聲音,接納真實(shí)的自己。希望大家能夠整理好自己的心情,再出發(fā)。
對(duì)許多人來(lái)說(shuō),情緒和飲食緊密相連。壓力、焦慮或抑郁等情緒問(wèn)題常常會(huì)導(dǎo)致飲食失調(diào),比如暴飲暴食或食欲喪失,這兩種極端都可能導(dǎo)致體重出現(xiàn)問(wèn)題。有研究表明,處于抑郁狀態(tài)的人有更高的肥胖風(fēng)險(xiǎn)。這一現(xiàn)象部分是由于情緒不穩(wěn)定導(dǎo)致的不健康飲食習(xí)慣,如情緒飲食,即在感到壓力或情緒低落時(shí),傾向于攝入高能量、高脂肪的食物以尋求安慰。此外,長(zhǎng)期的壓力也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平的改變,增加脂肪的存儲(chǔ),最終可能導(dǎo)致肥胖。
無(wú)奈之下,他來(lái)到學(xué)校心理咨詢室,向心理老師尋求幫助。心理老師在聽(tīng)到他的經(jīng)歷后,告訴他在科學(xué)減重的通關(guān)旅程中,要在“減重精靈”的陪伴下實(shí)現(xiàn)減重的目標(biāo),也要學(xué)會(huì)和“放縱精靈”共處的方法。掌握了這些方法,就可以實(shí)現(xiàn)科學(xué)減重的愿望。
這天清晨,胖墩在激情澎湃的音樂(lè)中醒來(lái),決定執(zhí)行自己的減重計(jì)劃?!皽p重精靈”說(shuō):“加油,你只要勇敢踏出門(mén),就離減重成功更近了一步。”“放縱精靈”卻說(shuō):“今天太熱了,在家躺著吹空調(diào)多舒服,別去運(yùn)動(dòng)了?!弊罱K,胖墩決定休息一天,明天再開(kāi)始。
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