中國社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所社會(huì)心理學(xué)研究中心主任俊秀表示,睡眠的時(shí)長沒有變化,但是睡眠的質(zhì)量是下降的。網(wǎng)絡(luò)的依賴、手機(jī)的依賴依然是主要的原因。
加拿大预测28蛋蛋大神《中國睡眠研究報(bào)告2024》對(duì)全國27個(gè)省份不同人群的睡眠狀況進(jìn)行了抽樣調(diào)查。結(jié)果顯示,2023年我國居民睡眠指數(shù)為62.61分,比上一年下降了5.16分。18—73歲之間的居民每晚平均睡眠時(shí)長大約為6到8個(gè)多小時(shí),與上一年基本持平。但是需要更長時(shí)間才能入睡,睡眠紊亂程度更高。
中國社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所社會(huì)心理學(xué)研究中心主任王俊秀介紹,完全依賴高科技的睡眠,不能解決所有的問題,還會(huì)帶來新的依賴。要調(diào)整你的生活習(xí)慣,成為一個(gè)健康的生活方式。
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