此外,有基礎病的人群,如患有高血壓和冠心病的慢性病患者,及孕婦、老年人和幼兒等,只需正常曬太陽即可,不用刻意曬背。對于濕氣重、陽虛體質(zhì)(畏寒怕冷、手腳冰涼、無精打采)等抵抗力較弱的人群,適當曬背對身體有一定好處。(完)
劉喜德還提到,曬背并非人人適合。有兩類人群應當格外注意,一類是對紫外線過敏的人群,一類是體質(zhì)屬于陽氣亢盛或陰虛火旺的人群,其容易上火、咽喉腫痛、大便秘結等,曬背可能會加劇不適癥狀。
曬背真的有效果嗎?背后有何中醫(yī)原理?劉喜德告訴記者,三伏天是一年當中陽氣最亢盛的時候,人體的陽經(jīng)走行于人體的背部。中醫(yī)上說“背為陽、腹為陰”,背為陽脈。此時進行三伏天曬背,可祛除體內(nèi)的濕氣,激發(fā)人體的陽氣,調(diào)整人體的臟腑陰陽平衡。從中醫(yī)角度來看,曬背在一定程度上確實具有防病治病作用。
“從方式方法上來看,曬背的時候要采取循序漸進的方法。比如先曬15分鐘,看身體的耐受度。如果能耐受的話,再慢慢地加時間,整體曬半個小時左右為宜。時間上最好是在上午9時前,午后16時以后進行。”劉喜德說,在三伏期間可隔天曬背,或每伏10天中曬2至3次為宜。
當前,全國各地已進入一年中最熱的三伏天,在公園、草坪等戶外場所,不少民眾身著露背裝,用遮陽傘保護頭部,身體趴在墊子上,在大自然中接受陽光洗禮,享受曬背養(yǎng)生。在杭州,市民劉女士一早便攜帶著防曬帽、瑜伽墊來到公園,開啟曬背時光。“我一直有濕氣重、體寒的毛病,所以想嘗試下曬背,今天已經(jīng)是第三天了,現(xiàn)在感覺身體很舒服、精神狀態(tài)很好?!彼榻B,自己身邊不少朋友也加入了曬背的隊伍,跟著節(jié)氣調(diào)養(yǎng)身體。
專家建議,三伏天曬背更應量力而行。比較理想的狀態(tài)是曬到微微汗出,地點應選擇空氣流通、陽光較充足的地域,如公園或者庭院里。但同時也應做好防曬工作,最好提前抹上防曬霜、打好遮陽傘(保護面部)、戴上墨鏡保護眼睛。此外,曬背之后要避免背對著空調(diào)吹風;警惕過度曬背、過度出汗,否則可能會導致津虧、過于口渴、心情煩躁、失眠等情況。
冠亚娱乐官网欢迎您中新網(wǎng)杭州7月23日電(張煜歡)俗話說“春夏養(yǎng)陽”。在今年長達40天的三伏天里,曬背的概念火出了圈。曬背有何講究,是否人人可曬?浙江省中西醫(yī)結合醫(yī)院(杭州市紅十字會醫(yī)院)主任中醫(yī)師劉喜德在接受記者采訪時表示,三伏天曬背要量力而行,應采取循序漸進的方法,對紫外線過敏者以及陽氣亢盛或陰虛火旺人群,則不適宜進行曬背。
334.19MB
查看660.16MB
查看50.8MB
查看383.37MB
查看
網(wǎng)友評論更多
72會理d
體壇世家逆天顏值驚呆網(wǎng)友🖖🙅
2024-09-23 12:45:29 推薦
187****2952 回復 184****3596:祝福!世界羽壇連日來喜事連連,中日兩國四位世界冠軍大婚🙆來自貴陽
187****8738 回復 184****4571:停球哥因偷戴項鏈被棄用!?未來恐很難重返國足🙇來自六盤水
157****5340:按最下面的歷史版本🙋🙌來自遵義
61安順287
中乒賽-國乒包攬全部5金 馬龍男單封王丁寧惜敗王曼昱🙍🙎
2024-09-22 12:14:44 推薦
永久VIP:恭喜!中國排球圈又一冠軍情侶誕生,郎才女貌超般配🙏來自畢節(jié)
158****8386:騎士vs勇士🚣來自銅仁
158****9885 回復 666🚴:蹦床女神曾表示非他不嫁,卻在一年后宣布分手,今29歲仍單身!🚵來自清鎮(zhèn)
25赤水ss
內(nèi)馬爾一挑三!巴西2-0完勝克羅地亞🚶🛀
2024-09-24 08:51:12 不推薦
仁懷kx:獨家評論:國足自甘墮落只因俱樂部山頭利益作祟🛌
186****1371 回復 159****5108:韓媒怒批崔康熙為傲慢付出代價 球迷:像遛狗一樣被耍🤘