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盡管王丘沒有達(dá)成“健身月”的原計(jì)劃——成功減掉5斤，而是減掉了大約3斤，但她認(rèn)為：“比起體重秤上的數(shù)字，我現(xiàn)在更加關(guān)注BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）、內(nèi)臟脂肪、代謝等數(shù)據(jù)。健身是一項(xiàng)終身事業(yè)，只要堅(jiān)持健康的生活方式，即使是微小的進(jìn)步和成長(zhǎng)，我也會(huì)感到滿足。”

后來，困困根據(jù)詢問來的信息，針對(duì)崗位需求和個(gè)人印象對(duì)自己的簡(jiǎn)歷進(jìn)行了潤(rùn)色和修改。她表示，她所做的努力只是微調(diào)了每一份簡(jiǎn)歷，但這微小的改動(dòng)使得她的簡(jiǎn)歷在一眾通版簡(jiǎn)歷中脫穎而出。

最初，困困把第一個(gè)主題設(shè)定為滑雪。彼時(shí)正值秋冬時(shí)節(jié)，日本的雪場(chǎng)陸續(xù)開放。每個(gè)周末，她都會(huì)前往雪場(chǎng)度過兩天，這也算得上是一種小小的短途旅行。

云起介紹說，“修圖”并非簡(jiǎn)單地在手機(jī)應(yīng)用上加濾鏡或調(diào)個(gè)色，而是涉及到復(fù)雜的技巧及知識(shí)：從三庭五眼到面部比例，從皮膚質(zhì)地到微表情，修圖都要求摳到每一個(gè)細(xì)節(jié)。

爱游戏官网入口但在信息流的另一端，也有一批被遮蔽了的“生活濃人”，其中極具代表性的便是“主題月生活法”的踐行者，他們活得極為“濃烈”：日子以月為單位，給自己見縫插針排滿各種主題活動(dòng)，那些看似遙不可及的任務(wù)被切分成一個(gè)一個(gè)小目標(biāo)……通過一系列主題的嘗試、體驗(yàn)和學(xué)習(xí)，“生活濃人”們悄悄解鎖更多可能。

從一些帖子內(nèi)容來看，有人借助這種方法宣稱要“重啟人生”，也有人將其比喻為“人生作弊器”，能夠抵抗沒有生活熱情的“淡淡”之風(fēng)。

3月份，另一名網(wǎng)友云起也正一絲不茍地按照計(jì)劃，執(zhí)行她的“修圖月”生活——每天抽一到兩小時(shí)，根據(jù)專門的手機(jī)修圖網(wǎng)課內(nèi)容，學(xué)習(xí)修圖技巧，并做課后練習(xí)。

云起表示，將自己的計(jì)劃發(fā)布到社交平臺(tái)，其實(shí)相當(dāng)于請(qǐng)網(wǎng)友們來監(jiān)督，她計(jì)劃每個(gè)月都在朋友圈記錄一下自己的進(jìn)展，再在年底對(duì)整年的成長(zhǎng)進(jìn)行回顧?！暗筋^來我覺得計(jì)劃能完成 70% ，就已經(jīng)是一個(gè)很好的成績(jī)了?！?/p>

“認(rèn)真工作生活固然重要，但也不能太緊繃。我們應(yīng)當(dāng)把有限的時(shí)間投入到我們真正熱愛的事物上。找準(zhǔn)自己的節(jié)奏，將享受生活、心情愉悅地過日子當(dāng)做人生目標(biāo)?！崩Юдf。

很長(zhǎng)時(shí)間以來，王丘的生活動(dòng)線簡(jiǎn)單到在公司和家兩點(diǎn)間直線奔波。即便是周末，她也更傾向于宅家躺平，少了很多社交體驗(yàn)，她與周邊環(huán)境的聯(lián)結(jié)越來越弱，人也漸漸變得佛系，成了一個(gè)缺乏活力的“淡人”。

在困困看來，“主題月生活法”的要義遠(yuǎn)非讓人發(fā)現(xiàn)某種興趣愛好或培養(yǎng)某種習(xí)慣這樣簡(jiǎn)單，有時(shí)，其核心應(yīng)該是拓展視野和圈層，甚至可以影響和改變?nèi)松壽E。

與此同時(shí)，王丘還給自己加增了每周兩次跳繩訓(xùn)練。這是讓她最痛苦的項(xiàng)目，每次開始之前，她都要做一番心理建設(shè)，好在運(yùn)動(dòng)所釋放的內(nèi)啡肽，總會(huì)在健身后徹底治愈她，讓她感到渾身舒爽。

縣城的桌球館，她僅僅去了一兩次，就決定辦了會(huì)員卡，充入500元。沒有專業(yè)的教練，里美就在臺(tái)球館球友們你一言我一語的指點(diǎn)中，慢慢摸索著推桿和擊球技巧。

后來，困困變得忙碌起來，時(shí)間變得更加碎片化，“主題月”也并不總能嚴(yán)格地?zé)o縫接續(xù)。不過，每次有空閑時(shí)間，她總會(huì)想方設(shè)法充分利用，做些有意義的事情。

她認(rèn)為在工作中，擁有流暢、有邏輯的表達(dá)，可以使自己在會(huì)議中的發(fā)言或應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況時(shí)有更好的表現(xiàn)。為此，她給自己規(guī)定，每天閱讀五篇時(shí)政文章并練習(xí)復(fù)述寓言小故事。

“健身月”，意味著將有限的時(shí)間和精力完全向運(yùn)動(dòng)傾斜，在這一點(diǎn)上，王丘做到了極致。她甚至改變了通勤方式，直接開始步行上下班，這一改變的效果立竿見影。

因此在爬山的過程中，如果遇到其他同樣熱愛戶外的人，困困經(jīng)常大膽主動(dòng)搭訕，詢問是否能夠與他們同行?！拔沂堑谝淮蝸磉@座山，能跟著你們嗎？”這些登山隊(duì)伍通常由各個(gè)年齡段的人組成，甚至包括老年人?！爸灰阒鲃?dòng)靠近，他們就會(huì)接納你。我就跟在后面，有時(shí)候聊兩句，然后他們就邀請(qǐng)我一起玩?！崩Юдf。

2月底，王丘決定嘗試“主題月生活法”，給自己的生活“上上弦”。她一次性給自己列出了一整年的“主題月”清單，內(nèi)容涵蓋運(yùn)動(dòng)、旅行、畫畫、讀書、攝影等多個(gè)領(lǐng)域。

在某社交媒體上最早分享“主題月生活法”的人名叫困困。她12歲時(shí)起，便開始在日本東京生活。大學(xué)時(shí)期，為了發(fā)掘自己的興趣愛好，困困決定將一個(gè)整月的時(shí)間投入到嘗試之前未曾涉足的新事物中。她認(rèn)為，一個(gè)月的時(shí)間剛剛好，既不會(huì)拉長(zhǎng)戰(zhàn)線令人感到疲憊，也不會(huì)短到還來不及了解一個(gè)新鮮事物便草草收?qǐng)觥?/p>

現(xiàn)在，在網(wǎng)絡(luò)上廣為流傳的一個(gè)觀點(diǎn)是：“人生不是軌道，而是一片曠野?！比欢ЮдJ(rèn)為，曠野只是讓我們的視野變得開闊，但我們最終還是需要在曠野當(dāng)中找到自己的軌道。

也就是通過學(xué)校導(dǎo)師的引薦，尋找學(xué)校里優(yōu)秀的前輩，或者已經(jīng)就業(yè)但仍在校的同學(xué)進(jìn)行“取經(jīng)”，“我想在這一個(gè)月里，盡量多地與優(yōu)秀的畢業(yè)生交流?！?/p>

在學(xué)習(xí)筆記中，云起詳細(xì)記錄了她悟出的經(jīng)驗(yàn)：“膚色不均勻要使用互補(bǔ)色，黃色陰影用淺藍(lán)色+白色膚色筆壓掉”“畫鎖骨用高光+陰影，三角區(qū)高光提亮，兩條鎖骨中間還要畫一個(gè)鎖骨窩。”

在王丘的3月“健身月”中，她購買了某運(yùn)動(dòng)App的每日定制練習(xí)服務(wù)，她的訓(xùn)練方式主要是有氧與無氧相結(jié)合，有氧訓(xùn)練包括帕梅拉的跳操或者HITT，而無氧訓(xùn)練則主要涉及力量訓(xùn)練，如深蹲、硬拉等。

由于持之以恒地運(yùn)動(dòng)，王丘的睡眠質(zhì)量得到了提高。曾經(jīng)的“早起上班困一天”模式成為過去式，現(xiàn)在，她吃完早餐出門步行，微微出汗，但到達(dá)工位時(shí)，依舊神采飛揚(yáng)、精神十足。

她利用周末攀登了大學(xué)附近的七座山峰。她認(rèn)為“主題月”的魔力在于，一旦給自己下達(dá)任務(wù)，就會(huì)將其置于首要位置；在精力高度集中的時(shí)刻，其他事物都變得無足輕重，她所釋放出的能量比平時(shí)懶散時(shí)要強(qiáng)大得多；在這種狀態(tài)下的社交，她也不再感到害羞，也不會(huì)受到任何心理障礙的干擾。

困困對(duì)這個(gè)世界愈發(fā)充滿好奇。除了潛水、高爾夫、尊巴舞、夜跑、德州撲克“主題月”生活外，她甚至還探索了種植蔬菜的技能。

例如，要學(xué)習(xí)如何運(yùn)用互補(bǔ)色來解決膚色不均的問題，如何使用高光和陰影勾勒鎖骨，甚至連鎖骨之間的微妙凹陷也有著專門的處理方法。

比如，困困至今依然熱衷于潛水。無論去哪個(gè)海島度假，潛水始終是她必不可少的活動(dòng)項(xiàng)目。還有，搬家之后，困困的陽臺(tái)面積變小，無法繼續(xù)種植蔬菜，她便選擇在陽臺(tái)上栽種一些花草，繼續(xù)享受與大自然的親密聯(lián)系。

在具體操作方面，王丘也詳細(xì)規(guī)劃了每日的計(jì)劃：比如運(yùn)動(dòng)月要利用健身App進(jìn)行訓(xùn)練，步行上下班，搭配健康飲食；畫畫月則每天創(chuàng)作一幅小畫，學(xué)習(xí)使用Procreate和PS；美容月更專注于學(xué)習(xí)化妝、護(hù)膚、護(hù)發(fā)、美甲等；讀書月則計(jì)劃讀完兩本書，每天投入兩小時(shí)的閱讀時(shí)間，并做讀書筆記、寫讀后感。

何為“主題月生活法”？這一詞條正高頻出現(xiàn)在各大社交平臺(tái)上，其核心理念是“每月給自己設(shè)定一個(gè)主題”，主題內(nèi)容不設(shè)限，但在整個(gè)月的時(shí)間里，都要盡量專注實(shí)踐這個(gè)主題。

比如，她曾激情下單買了一個(gè)尤克里里，從找視頻學(xué)樂理開始，手忙腳亂地完成了第一首歌，但當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己的演奏技巧并未達(dá)到預(yù)期時(shí)，便果斷放棄了。

此前所有的“主題月”行動(dòng)也讓困困悟出了一個(gè)道理：在人生的早期階段，盡可能多地去嘗試、去經(jīng)歷，“這樣，人生脈絡(luò)才會(huì)因多次嘗試而逐漸清晰起來。我會(huì)清楚地知道自己喜歡什么，不喜歡什么，以及自己的底線在哪里。在這個(gè)過程中，我逐漸找到了自我。”

那個(gè)月，困困至少與十幾位前輩約過飯或喝咖啡，他們的會(huì)面在課間、午休時(shí)間密集地進(jìn)行。她見到了銀行和投行的學(xué)長(zhǎng)，抱著一份渴求的態(tài)度謙虛地向他們請(qǐng)教他們的企業(yè)狀況、業(yè)務(wù)內(nèi)容以及公司的招聘考試范圍，甚至還讓他們推薦其他同事。

為了確保計(jì)劃的執(zhí)行力，云起將每天的任務(wù)制定得十分詳細(xì)，除了每天要完成的修圖課程外，還包括這個(gè)月100張修圖練習(xí)的任務(wù)。

在社交平臺(tái)上，“主題月生活法”的討論持續(xù)升溫，社交平臺(tái)相關(guān)話題瀏覽量高達(dá)47.3萬，實(shí)踐過這一方法的人數(shù)更是不計(jì)其數(shù)。

困困的“主題月”生活經(jīng)歷，也有同樣的收獲。大二時(shí)，面臨實(shí)習(xí)的壓力，學(xué)金融的困困發(fā)現(xiàn)自己對(duì)行業(yè)的細(xì)分崗位不甚了解。于是，一個(gè)大膽的想法在她腦海中涌現(xiàn)：專門花一個(gè)月的時(shí)間向前輩請(qǐng)教。因此，她給自己定了一個(gè)“取經(jīng)主題月”。

盡管困困的生活方式要求她高密度地投入到活動(dòng)主題，給生活的濃度不斷加碼，但在對(duì)待工作和人生的態(tài)度上，她卻選擇了更加平緩、淡然的心態(tài)。