96vip开元棋盘下载新京報訊(記者郭懿萌 通訊員 彭雪征 莫鵬)3月21日是世界睡眠日。3月20日上午,應急總醫(yī)院耳鼻喉科在門診一層取藥大廳舉辦了睡眠日義診活動,醫(yī)護人員為60余位居民進行了健康咨詢及就診指導。醫(yī)護人員正在為患者進行義診。圖源:應急總醫(yī)院應急總醫(yī)院耳鼻喉科主任韋新法表示,此次義診中一半患者已確診存在睡眠障礙的問題,另有一些患者咨詢打呼嚕的問題以及改善睡眠的方法。睡眠障礙是一類復雜的疾病,其表現(xiàn)多種多樣。常見的睡眠障礙表現(xiàn)包括失眠、嗜睡、夢魘、睡眠呼吸暫停等。這些障礙不僅會影響人們的睡眠質(zhì)量,還可能對身體健康和日常生活造成嚴重影響?!皩τ谒哒系K的治療,醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況制定個性化的治療方案。這可能包括藥物治療、心理治療、行為療法等。藥物治療可以緩解癥狀,但需要在醫(yī)生的指導下進行,避免濫用或依賴。心理治療和行為療法則可以幫助患者調(diào)整心態(tài)和行為習慣,改善睡眠質(zhì)量?!表f新法說。大多數(shù)患者前來咨詢失眠問題。圖源:應急總醫(yī)院患者還可以通過改變生活習慣、改善睡眠環(huán)境等方式來輔助治療。韋新法建議,患者可以保持規(guī)律的作息時間,盡量每天在同一時間入睡和起床,這樣有助于調(diào)整生物鐘,提高睡眠質(zhì)量。其次,營造一個舒適的睡眠環(huán)境,保持房間安靜、黑暗、涼爽,選擇舒適的床墊和枕頭,也有利于讓身體得到充分的放松。此外,失眠患者應避免睡前過度興奮的活動,如看電視、玩手機等,可以嘗試進行深呼吸、冥想等放松身心的活動。編輯 劉倩 校對 李立軍
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