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十大老品牌网赌6月1日，上海遠(yuǎn)視儲(chǔ)備地方標(biāo)準(zhǔn)《兒童青少年裸眼視力與屈光度評(píng)價(jià)規(guī)范》正式發(fā)布，并啟動(dòng)“視健未來”標(biāo)準(zhǔn)化綜合防控近視明眸基地建設(shè)，以此促進(jìn)近視防控標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化。這是我國首個(gè)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備標(biāo)準(zhǔn)，由上海市眼病防治中心牽頭研制，可為各級(jí)近視防控人員、家長、老師、兒童青少年科學(xué)高效地防控近視提供標(biāo)準(zhǔn)支撐和科學(xué)指引。

為持續(xù)推進(jìn)兒童青少年近視綜合防控工作，目前上海已建成覆蓋百萬兒童的屈光發(fā)育檔案，在全國率先建成三級(jí)眼病防治體系，逐步建立起了近視篩查、轉(zhuǎn)診、分級(jí)分類干預(yù)的眼健康電子檔案及動(dòng)態(tài)管理模式，2020年起上海實(shí)現(xiàn)全覆蓋學(xué)生屈光發(fā)育建檔管理，加大力度開展學(xué)生近視防控科普宣傳，截至目前，受益學(xué)生累計(jì)389余萬人，參與者達(dá)1100余萬人次。經(jīng)過各部門、專業(yè)機(jī)構(gòu)多年實(shí)踐和努力，上海的近視率上升趨勢(shì)得到了有效遏制。此次發(fā)布的我國首個(gè)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備標(biāo)準(zhǔn)有何意義？如何指導(dǎo)兒童青少年近視防控？上海市眼病防治中心臨床研究中心主任何鮮桂介紹，一般寶寶生下來都是遠(yuǎn)視眼，為確保到成人期視力正常，我們視力銀行都會(huì)給3歲左右孩子一定的遠(yuǎn)視度數(shù)，通常不高于300度。這是正常的生理性遠(yuǎn)視，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備就是對(duì)抗近視的“保護(hù)金”。根據(jù)我們視力銀行多年經(jīng)驗(yàn)，為對(duì)抗近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，兒童在每一年齡階段都應(yīng)保有相應(yīng)充足的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備金額度。

“近年來，因?yàn)閮和巳貉劢】抵笖?shù)大幅度持續(xù)降低，我們視力銀行遠(yuǎn)視儲(chǔ)備金出現(xiàn)了大面積赤字，特別是大批兒童在6-8歲時(shí)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備賬戶就已歸零?！焙熙r桂說，如已確定遠(yuǎn)視儲(chǔ)備低于相應(yīng)年齡段參考值，則需要比正常孩子更要注重日常預(yù)防，近視強(qiáng)化預(yù)防主要有以下8條措施：

一是“目”浴陽光，平時(shí)中小學(xué)生至少每天2小時(shí)，幼兒園兒童每天3小時(shí)以上日間戶外活動(dòng)，假期推薦所有兒童青少年每天3小時(shí)以上日間戶外活動(dòng)；

二是連續(xù)近距離用眼休息，遵守中小學(xué)生“3010”法則——連續(xù)近距離用眼30-40分鐘至少休息10分鐘；幼兒園“2010”法則——連續(xù)近距離用眼15-20分鐘至少休息10分鐘；

七是確保充足睡眠。保證每天小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)的睡眠。幼兒園兒童和小學(xué)生不應(yīng)晚于21:00上床睡覺。研究認(rèn)為睡眠時(shí)間越少、夜晚睡眠時(shí)間越遲都會(huì)增加近視的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

何鮮桂具體指出，如果初步檢查懷疑遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足，通常還需要家長到醫(yī)療機(jī)構(gòu)，給孩子進(jìn)行散瞳驗(yàn)光檢查（通常12歲以下兒童需要通過散瞳驗(yàn)光消除眼睛調(diào)節(jié)力，才能獲得準(zhǔn)確度數(shù)），明確孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量。同時(shí)，視力銀行推薦各位家長，應(yīng)盡可能在孩子學(xué)前階段，到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行一次規(guī)范的散瞳驗(yàn)光檢查，早期知曉孩子確切的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量，對(duì)預(yù)防近視是非常重要的。

 “視力銀行還特別提醒家長，和孩子一起不做‘手機(jī)控’、‘電視控’、‘電腦控’，給孩子多一些陪伴，多一些親子戶外活動(dòng)。目前研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動(dòng)時(shí)間長、睡眠時(shí)間足的孩子，他們的學(xué)習(xí)成績和身高水平通常也更好?！鄙鲜鰧＜覐?qiáng)調(diào)。

“通常情況下，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備充足視力即是正常的。但視力銀行提醒大家注意，不同年齡段兒童視力‘正常’水平不同?！焙熙r桂表示，在上海，視力銀行每年會(huì)定期派遣“檢查師”到托幼機(jī)構(gòu)和中小學(xué)校采集兒童青少年遠(yuǎn)視儲(chǔ)備初步數(shù)據(jù)，大致判斷遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是否充足，并發(fā)放告知書給家長，各位家長一定不要漏掉閱讀。

那么，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備會(huì)如何被不正常快速消耗？何鮮桂表示，除了正常消耗之外，一些不良的用眼方式導(dǎo)致了遠(yuǎn)視儲(chǔ)備過快消耗，導(dǎo)致在成長的某些階段發(fā)生近視。舉例來說，過度消耗遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的生活習(xí)慣有戶外活動(dòng)缺乏、長時(shí)期過度近距離用眼，包括高負(fù)荷的作業(yè)負(fù)擔(dān)或過度使用電子產(chǎn)品；睡眠不足、飲食不平衡等。

資料顯示，我國近視人口已超6億，這一數(shù)字仍在攀升。兒童青少年近視呈高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，近視不僅影響日常生活和學(xué)習(xí)效率，危及身心健康，甚至還會(huì)影響國民素質(zhì)，是關(guān)系國家、民族未來的重大健康問題。

四是保持良好讀寫姿勢(shì)，“一尺、一拳和一寸”。學(xué)齡前孩子由于手部肌肉力量未足，不建議大量習(xí)字。大班和一年級(jí)是培養(yǎng)正確握筆的最好時(shí)機(jī)，握筆姿勢(shì)正確、寫字時(shí)坐直情況下能看得到筆尖才能保證坐姿正確。家長應(yīng)提供適合孩子身高的書桌椅。

上海市衛(wèi)生健康委官網(wǎng)此前發(fā)布的《2023年上海市衛(wèi)生健康統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)》顯示，2023年，上海小學(xué)生視力不良率50.08%，初中生視力不良率78.47%，高中生視力不良率86.61%。

三是如非學(xué)習(xí)需要，盡量不用電子產(chǎn)品。護(hù)眼指數(shù)：電視>電腦>手機(jī)。使用電子產(chǎn)品時(shí)，眼睛瞬目（眨眼）次數(shù)減少，容易干澀和疲勞。如需線上學(xué)習(xí)，小學(xué)生宜每天不超過2.5小時(shí)，每次不超過20分鐘；中學(xué)生每天不超過4小時(shí)，每次不超過30分鐘。