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對此，北京體育大學運動生理學教研室主任、教授汪軍近日介紹了通過運動減脂的問題。他表示，對普通人而言，每周中小強度健身150分鐘即可，強度偏大的運動只需75分鐘。

亿博体育在线中新網(wǎng)北京5月11日電(記者 劉星晨)今天是世界防治肥胖日。肥胖癥是世界范圍內(nèi)最嚴重的公共衛(wèi)生問題之一，根據(jù)世界肥胖協(xié)會發(fā)布的《2023年全球肥胖地圖》，至2035年將有超40億人屬于肥胖或超重。這意味著，屆時全球半數(shù)人口在“負重前行”。

“真想回到年輕時候?！敝钢鴫ι蠎覓斓慕Y(jié)婚照，李文立感慨著還不到130斤的自己(除汪軍外，文中其他人物均為化名)(完)。

每天和家里打視頻之外，他會練習平板支撐，1分鐘一組。即使雙臂因承受不了身體重量會搖擺打晃，李文立還是強弩著讓肚子遠離地面。斷斷續(xù)續(xù)，他累計能堅持20多分鐘，這緩解了那段時間他的低落情緒。

當滿臉汗珠地站上體重秤卻看不到數(shù)字下降時，會讓李文立有種“望不到希望”的感覺。這也間接導致了他這些年體型管理的失敗。

67公斤，可能是李文立近幾年來的體重最低值。短短兩周時間，他減重大約12斤。體現(xiàn)在身材上，腰間的肉幾乎少了一半，也結(jié)實了許多。

這些年來，李文立曾無數(shù)遍問過自己這個問題，他認為最根本原因是對于瘦身的渴求欲望始終不夠強烈。用李文立的話說，“沒到火燒眉毛的程度”。

去年年末體檢時，李文立正式加入“三高”人群。在新一輪減肥開始后，他現(xiàn)在已經(jīng)瘦了11斤，承諾不再“雷聲大雨點小”式的運動。